明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
ブログで以前お話したように、子宮を温める基本は『食事』『睡眠』『運動』です❢
今日はその中の『運動』についてお話していきます(*^-^*)
妊娠力をアップするためには、子宮を温めることが大事です❢そこで大事なのが運動なのですが…😁
「さぞかしハードな運動をしなければならないのでは…(;´∀｀)❓」と不安に陥られてしまっていたらいけないので、誤解を解いておきますね👍
もちろん、ある程度は筋肉がつくような、しっかりしたトレーニングも子宮を温めるには有効です❢
筋肉がつけば体の中で熱が生まれやすくなり、体温も上がりやすくなるからです。
ただ、そうはいっても、筋肉モリモリになるくらいの激しいトレーニングをしたり、あまりにも体脂肪が減り過ぎたりすると、これはこれで、妊娠力アップという点では逆効果になります(;´∀｀)
近年、日頃から激しいトレーニングを積んでいる女性アスリートたちの約7％が無月経で、40％近くが月経異常症などの卵巣機能不全にあるといわれています。
その原因のひとつは、激しいウェイトトレーニングにより男性ホルモン量が増え、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが崩れること。
いずれにしても、激しい運動をしなければならない、毎日たくさん運動しなければならない、ということでもないので、そこはご安心ください♡
赤ちゃんを授かるための体づくり、妊娠力アップを目指す運動で、最も大切なことは、「継続は、力なり」ということ☝そのための運動のポイントは、
➊ちょっとだけトレーニング負荷があり
❷短時間で
❸誰でもできる
この3点です✨
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
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