明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
お水やお茶よりも、ジュースなどの清涼飲料水、甘い缶コーヒーなどよく飲む方もいらっしゃるでしょう🍹
特に暑くなってくると、コーラやサイダーのようなシュワシュワした炭酸入りを飲みたくなる気持ちはよくわかります。
しかし清涼飲料水は、飲むと血糖値が急上昇する代表的なドリンクです💦
脂質を含んでいないため、糖分の吸収速度はお菓子よりも速く血糖値がぐんと高くなるのです。
血糖値の急上昇は肥満や臓器の老化につながるので妊活中の方にはお勧めできません❗
できるだけ、お水やお茶をメインに、炭酸飲料が飲みたいときは、コーラやジュースではなく無糖の炭酸水を選んでいただきたいと思います。
また、最近は「カロリーゼロ」のコーラや清涼飲料水も多くなってきました。
カロリーが高くなければ、糖質が少なく、血糖値は上がらないのでしょうか？
実はそうではありません‼
飲んでみればわかりますが、カロリーゼロでも甘みあります。
それは低カロリーの人工甘味料を使っているからです。
カロリーがないからと人工甘味料の入った飲料水を飲んでいると、甘みに対して鈍感になります。
人口甘味料を使用していない食品であっても、これくらいの甘さなら大丈夫だろうと判断してしまい、甘いものの摂取が多くなる場合があるのです。
その結果、血糖値が乱高下するようになり、肥満、臓器の老化へとつながる恐れが出てきます。
また、人工甘味料は食品添加物ですので、体への影響が分かっていない部分が多いという面もあります💦
人工甘味料を使用した飲料の摂取と早産リスクの関係を指摘したデンマークの研究結果もあります。
カロリーゼロの清涼飲料水であっても、摂りすぎはリスクがあることを知っておきましょう❗
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
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| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
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