明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
「砂糖は脳のエネルギーだから、糖質を必要なんじゃないの?」
砂糖=糖質=脳のエネルギーだから、脳のために必要だというのです💦💦
またチョコレートなどの甘いものを食べると、頭がすっきりすると思っている方もいます。
しかし正確に言えば、脳の栄養は「血液中のブドウ糖」
砂糖ではありません‼
ブドウ糖はもちろん糖質にも含まれていますが、脂質やたんぱく質を代謝(食べ物が消化・吸収されて体内で利用された後、排泄されるまでの過程)する際にも発生します。
だから、糖質を制限しても、脂質やタンパク質をしっかり食べていれば、脳が栄養不足になる事は無いのです。
それよりも、糖質が急激に血糖値を上げることの方が問題です❗
糖質は血糖値を急上昇させますが、タンパク質はその上昇カーブが緩やかで、下がるのも緩やかなのです。
また、脂肪も、血糖値の変化は非常に緩やかです。
ですから、脂質を制限するよりも、糖質を制限したほうがいいのです。
妊娠体質を作る食べ方のポイントは、食べる量を減らすのではなく、糖質を減らすことです。
妊娠するためには太り過ぎも痩せすぎも良くありませんが、糖質を制限する食べ方は、ダイエットとしても役立ちます。
もちろん、食べないダイエットと違って、食欲が増したり、体が栄養不足になる事はありません😊
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
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| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
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