明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
「体脂肪」が多く、肥満やメタボのような状態では、血管が詰まりやすく子宮や卵巣が冷えやすくなります(>_<)
そこで「ついつい食べ過ぎちゃった…Σ(￣ロ￣lll)」ときに、摂った糖質をゼロにする方法をご紹介します❢
それは、食べ過ぎちゃったらすぐに、
『20分程度のウォーキングをしましょう❢❢』
というもの(*´ω｀*)☝昔から「腹ごなし」という言葉がありますが、まさにそれです。
食後に軽い運動をすると、血液中の糖質が分解されて、血糖値が下がります↓
そのためインスリンが分泌されず、食べた糖質も一部は吸収されないですみ、体外に排出されることになるのです。
食べた糖質が全くゼロになるわけではなくても、余って中性脂肪となるのを防ぐことができます。お友達とお茶をして甘いケーキを食べたり、レストランでフルコースなどを食べたりしたときには、帰りはお店から自宅まで歩いて、腹ごなし❢自宅で食べ過ぎてしまったら、ストレッチなどの運動で、腹ごなし❢庭のあるご家庭なら、庭で縄跳びなども効果的です❢
このように、糖質を摂り過ぎてしまったときには、すぐに軽い運動をする習慣をつけるといいでしょう。それだけでも体は太りにくくなりますし、筋肉もつきやすくなります(*´ω｀*)
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
予約について
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託児ルームは平日午前のみの完全予約制
地図
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