明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
パートナーの男性にちょっと質問してみてください。
普段こんな食事をしていないでしょうか❓
◻昼食は安くて手軽なうどんやそばの単品で済ませている
◻ファーストフードを好んでよく食べる
◻残業で遅くなり、深夜に帰宅してから食事をとる
◻付き合いで週に何度もお酒を飲んでいる
◻お酒のつまみには脂っこいものを頼んでしまう
◻飲んだ後、シメのラーメンは欠かせない
男性がうなずいていたとしたら要注意❗
亜鉛欠乏にまっしぐらです💦
今あげた例を見ただけでも、サラリーマンの典型的な食生活とわかるでしょう。
ほとんどの働き盛りの男性は、亜鉛が足りていません💦
昼食は単品ものではなく定食にしましょう。
ただしとんかつ定食などは、おかずがとんかつとキャベツしかないうえに揚げもので高カロリーなので避けて、おかずの品数が多いものを選びましょう👌
お酒を飲むときは、量を控え、おつまみも意識して高タンパクで低カロリーのものを選びます。
夜のラーメンやお茶漬けは、肥満を防ぐためにもやめる決心をしてもらいましょう❗
炭水化物のかたまりで塩分も多く、血糖値が一気に上昇します。
なおかつ夜食べるのですから脂肪も蓄積されます。
寝る前の炭水化物や脂っこい食事はやめましょう❗
血糖値を上げないような食べ方を続けていれば、おのずと肥満予防にもなります。
肥満を防ぎ、健康にもなり、赤ちゃんもやってくる…ていいことずくめなのです✨
亜鉛は女性にも不足しがちな栄養です。
亜鉛は女性ホルモンの生成や性腺機能の維持、妊娠の維持にも関わっています。
細胞分裂や成長にも関与していますので、妊娠してからもとても大切になってきます。
ぜひご夫婦で一緒にとることをお勧めします😊
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
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