明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
以前お話したように、不飽和脂肪酸のなかでも、青身魚に多く含まれる、エイコサペンタエン酸(EPA)には、血液をサラサラにする作用が✨ドコサヘキサエン酸(DHA)には集中力や記憶力をアップさせる作用があります♡
またいずれも、中性脂肪を減らす働きや、血栓を予防する働きがあります❢
イワシ、アジ、サバなどの青身魚は臭みがあって苦手という人もいますが、生姜などで臭みを抑えるなど調理を工夫して、できるだけとるようにしたいものです😁
なお、不飽和脂肪酸の中にも、ちょっと問題児の脂肪酸もあります😭
それは『トランス型脂肪酸』というものです。
トランス型脂肪酸は、天然の植物油にはそれほど含まれていませんが、『マーガリンやショートニング』など植物性の不飽和脂肪酸から人工的に作られた油脂に多く含まれています🙅(ちなみにショートニングは、お菓子やパンの原料や、ファストフード店のフライ用の油脂として使われています)。
トランス型脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やし、流産や乳がんなどのリスクとも関係があると言われています💦
「植物油の方が良い➡バターよりマーガリンが良い」と思われている方も少なくないようですが、マーガリンは欧米ではすでに製造禁止になっている国もあります❢
たとえ体に良い天然のオリーブから作られているものであっても、マーガリンを作る際にトランス型脂肪酸が発生し、食品中に含まれてしまうからです👐
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
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