明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
十分な睡眠は…😌💤
①筋肉や神経の疲労を回復させる
②自律神経やホルモンの バランスを整える
③筋肉をリラックスさせ、血流を整える
ために、赤ちゃんを授かる体づくりにはとても重要になってきます✨
ではまず、このような「十分な睡眠」をとっているといえるためには、1日どのくらい睡眠時間をとったらよいのでしょうか…❓🐤
睡眠時間については、いろいろな説があり、「人によって適切な睡眠時間が異なるのだから、◯時間以上、ということ自体意味がない」という人もいます。
また、「 明治の文豪・ 森鴎外は通常4時間睡眠であったというから、4時間でも足りる人は足りるのだ」という人もいます。
……が、 森鴎外は、別に妊娠力アップする必要もなかったのですから(当たり前ですが(笑))4時間でよいというならそれでよかったのです😌
ここで大事なのは、「妊娠力を上げるため」にはどのくらいの睡眠時間が必要かということです💆
睡眠が不十分だと副腎皮質ホルモンが分泌されて血管を収縮させるのですが、おおむね睡眠時間が6時間以下になると、この様な状態になりやすいといわれています😞
そうすると、赤ちゃんを授かる準備中の場合には、6時間以上、理想をいえば7時間くらいの睡眠が必要といえるでしょう😌💤
ただ、毎日7時間眠るようにすれば、それだけで十分というわけではありません❗
例えば、同じ7時間眠るにしても、「いつ眠るか」、つまり、眠る時間帯によって、体の回復効果が全く異なるからです☝
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
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