明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
人間の体の中には、とてもよくできた時計があり、これが体内の様々な機能の「時間管理」を行っています🐧
その時間管理でいうと、体内で、昼間の活動で傷ついた細胞が修復・再生されるのは、だいたい夜の10時～11時くらいから翌日午前2時くらいまで❢となっています。
この時間帯にしっかり眠っていることで、体内のありとあらゆる細胞の修復や再生がどんどん進むのです😄
こうして、前日の疲労がとれ、子宮や卵巣などの体内の臓器も、翌日もしっかり働ける状態に回復できるのです✨
もしどうしても睡眠時間が7時間とれないときでも、せめてこの「ゴールデンタイム」である午後10時から午前2時くらいまでは、最低でも睡眠のために確保しておくようにしましょう♡
また、睡眠時間がまとめてとれない場合は、何回かに分けて睡眠をとってもよいという人もいますが、赤ちゃんを授かる準備中の方は、やはりまとめて7時間以上とることが大事です🐰
睡眠不足を補うために、ちょっとした時間を利用して睡眠をとることは、脳の疲労回復や集中力アップには良いのですが、体全体の細胞の修復・再生までは期待できません💧
体の疲労をしっかりと回復させ、子宮を温めるには、どうしてもまとまった時間の睡眠が必要なのです🐥
このように、睡眠は継続して7時間以上、先のゴールデンタイムを挟んでとるのが理想ですが、もう一つ大事なことがあります❢それは『睡眠の質』です🐸
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
予約について
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地図
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