明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
睡眠は、人間が生命力を回復する上で非常に大切なものです😪
普段生活していると、DNAがいろいろな影響、つまりダメージを受けるのですが、睡眠をとることによって、その損傷をカバーしているわけです。
眠りには、眼球運動のあるレム睡眠と、それがないノンレム睡眠とがあり、レム睡眠の時は眠っているようで実は眠っていません。
夢を見たりするのも、この睡眠の時です。
毎日様々な夢を見てしまうという人は、脳がちゃんと休んでいないという事ですから、疲れが取れません💦
そのような時は、熟睡出来るような工夫をすると良いでしょう。
まず就寝前には考え事をしないようにすること。
ストレスが多いと夢も多く、眠りが浅くなります。
また直前に見たテレビや本は大きく影響しますから、あまり恐怖感のあるようなものは見ない方が良いでしょう。
睡眠時間は6時間もあれば十分ですが、人によっては8時間は絶対必要だという方もいるので、自分のリズムをきちんと理解することが大切です😌
寝る前に受胎気功や瞑想などをすると体の中の疲れが取れやすくなるそうです。
軽いストレッチやマッサージなどで体をほぐし、リラックスさせるのも効果的です✨
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
予約について
予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制
地図
駐車場8台完備
ご予約について
お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中！
