明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
睡眠中の体の血流を良くするためにも、寝る前に交感神経を鎮める必要があります♥
そして、副交感神経にスイッチオンしておくことが大切です☺❗
といっても、スイッチは、ボタンをポンと押せばパッと切り替わるというものではありません😵💦
そこで、毎晩寝る前に『ゆるゆるリラックスタイム』の習慣をつけることをお勧めします💆
このリラックスタイムにはこれまでお話ししてきたように、
♡ストレッチやヨガなどの軽い運動
♡ぬるめのお湯での入浴、あるいは、部分浴、フットバスなどで手足を温める
♡体を温める白湯や、ハーブティなどのカフェインレスの飲み物を飲む
などを行うと効果的です♥
これらのほかにも、後ほどお話する様々なリラックス法のなかで、自分に合ったものを取り入れるとよいと思います😌👌
そして、思い出すと腹が立ったり悲しくなったりするようなことには、蓋をしてしまうこと👐
怒ったり、悲しんだり、驚いたり、不安になったりなど、感情が昴ぶるようなことは、『見ない・聞かない・思い出さない』ようにします😌
そのためにも、何か好きなことをやったり、好きな音楽を聴いたりして、気持ちをリフレッシュさせるとよいでしょう💃
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
予約について
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託児ルームは平日午前のみの完全予約制
地図
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