明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

みなさんは、毎日お風呂の中でどのように過ごしていますか🛀😌❓

ちなみに私は、お風呂のなかで好きな漫画を読むのが、リラックスのタイムの一番のお楽しみになっています♥このように、入浴中に何か好きなことをするのはストレスフリーの生活におすすめです❗

ただ、私の場合、1冊読み終わらないと気がすまないために、ついつい長湯になってのぼせてしまいます😱💦

長湯でのぼせてしまうと、それも交感神経を活発にしてしまうので、注意しましょう😢🆖⤵

また、好きなものを身の回りに置くなどしてリラックス空間をつくり、そのなかで気持ちを落ち着かせるようにするのも一つの方法です💆

寝室でアロマをたくのもおすすめです🌿

ただしオイルのなかには、神経を鎮め、眠りを誘う効果のあるものもあれば、逆に、脳の活動を活発にして、眠気を覚ます効果のあるものがあります。

寝室で使うアロマオイルには、以下のようなものを選ぶようにしましょう⬇⬇

🌿眠りを誘う効果のあるアロマオイル『ハーブ』🌿

イランイラン、サンダルウッド、ジャーマンカモミール、スイートオレンジ、ネロリ、ベルガモット、ラベンダー、ローズなど

🌿眠気を覚ます効果のあるアロマオイル『ハーブ』🌿

サイプレス、ジュニパー、ティートリー、ペパーミント、ユーカリ、レモン、ローズマリーなど

どのような方法でもかまいませんので、1日の最後は自分にとって心地よい時間と空間をつくり、リラックスして眠りにつくこと🐑🌃💤これが大切です✨

質の良い睡眠をとって、毎晩、すてきな夢が見られるといいですね😌🌃💤

あなたが今、いちばん大切にしている夢が叶う日を迎えるためにも……♡

すぎおか鍼灸接骨院

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。

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駐車場8台完備

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