明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
ストレスが「体のどこかに力が入っている状態」なら、その体に入っている力を「抜く」方法を覚えればよい、という、きわめて簡単な理屈です❗
ただ、「体のどこかに力が入っている」ことに気づくことは意外に難しいものです😫
まずはその「体に力が入っている」ことに気づく方法から学んでみましょう😊
①力を抜いて、椅子に座る
②①の状態でまっすぐ前を向き、首をゆらゆら、ゆっくり揺らす
あまり揺らしすぎると目がまわるので、ほどほどに、ゆっくり揺らします
③再び、まっすぐ前を向き、耳の下あたりに意識を向ける
耳の下あたりに力が入っているのがわかりますか❓👂⚡
④③の状態から、首の力をカクっと抜いて、頭を前に倒す
電車で寝てしまった時のイメージです🚃
⑤④の首の力の抜けた状態で、再びゆっくりと前を向く
もう一度、耳の下あたりに力が入ってないか意識を向けてください。
⑥⑤で力を入れたことに気づいたら、その力をまた、カクっと抜く
これを繰り返します♥
人によっては耳の下あたりに力が入っているのがわからない場合があります。わからなければそれでもOKですが、ほとんどの人が、まっすぐ前を向くと耳の下あたりに力が入ります。実はそれが無意識に入った緊張状態＝ストレス状態です。
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
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