明石の不妊体質改善専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
女性には生理があるので、男性に比べると鉄分を失いやすく、常に貧血傾向にあると言っても過言ではありません💦
子宮筋腫や子宮内膜ポリープなどの病気で、経穴量が多くなって、貧血になってしまう方もいらっしゃいます。
貧血の方には改善のために鉄剤をお勧めするのですが、鉄剤は吸収されにくく、すぐには効果でない場合もあります。
サプリメントも同様です。
でも、肉に含まれる鉄分はヘム鉄と言って、植物に含まれる「非ヘム鉄」に比べ、5〜10倍も吸収率がいいのです。
鉄分が不足していると卵子の質が下がり、妊娠率も下がることがわかっています。
ですから魚ばかり食べないで肉もしっかり食べて、鉄分を補給してほしいのです。
野菜にも鉄分が含まれますが、相当な量を食べないと十分に摂れませんし、非ヘム鉄なので、肉と違って吸収も良くありません。
鉄分は肉から摂るのが最も効率が良いのです✨
食材別にみてみると、豚や鶏のレバーには鉄分が多く、牛肉の赤身にもたくさん含まれています。
魚介類ではあさりにヘム鉄たくさん含まれています。
ちなみに、鉄が一度に吸収される量には上限があり、多く摂っても排泄されてしまいます。
肉に鉄分が多く含まれるからといって、1度に大量に食べる必要はありません😊
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
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